காலையில் பாகற்காய் சாறு:
சிலர் பாகற்காய் கசப்பாக இருப்பதால் அதைத் தவிர்ப்பார்கள். உண்மையில், அதன் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. பாகற்காய் வைட்டமின்கள் A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், கால்சியம், ரைபோஃப்ளேவின், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமாக இருக்க அவசியம். குறிப்பாக பாகற்காய் சாறு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு அருமருந்தாக பாகற்காய் சாறு குடிப்பது நல்லது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாகற்காய் சாறு குடிப்பது இன்னும் நல்லது.
வெறும் வயிற்றில் பாகற்காய் சாறு குடிப்பதால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குணமாகும். குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் குடிப்பதால் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், ஒருவர் அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
சாறு குடிப்பதால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குணமாகும். குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் குடிப்பதால் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், ஒருவர் அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
பாகற்காய் சாறு சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் இருந்து அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்கி அவற்றின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. பாகற்காய் சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
முடி பிரச்சனைகள் நீங்கும். கண் பார்வை மேம்படும். பாகற்காய் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது.
எனவே, இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் பாகற்காய் சாறு குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து சிப் பாகற்காய் சாறு குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
