அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அத்திப்பழங்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆண்களின் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளையும் ஒரு சிட்டிகையில் குணப்படுத்துகிறது.
ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று சொல்லப்படும் அத்திப்பழங்கள், பழங்காலத்திலிருந்தே ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. இதற்குக் காரணம், அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
அத்திப்பழங்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுகிறது. இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது. ஆண் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வேறு எத்தனை நன்மைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது:
அத்திப்பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது. அத்திப்பழங்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடல்கள் சுத்தமாக இருக்கும்.
இதயப் பாதுகாப்பு :
அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:
அத்தி இலைச் சாறு இன்சுலின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுவதால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
எலும்பு வலிமை:
கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் :
அத்திப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இவை உடலை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அத்திப்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன. உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன. சோர்வை நீக்கி ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது :
அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. பாலியல் உறுப்புகளுக்கு போதுமான இரத்த விநியோகம் இருக்கும்போது, விறைப்புத்தன்மையின் தரம் மேம்படுகிறது. கருவுறுதல் அதிகரிக்கிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு :
இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், மாசுபாடு, மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. விந்தணு டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகிறது. அத்திப்பழங்களில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டு மற்றும் பாலிபினால் கலவைகள் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிப்பதன் மூலம் விந்தணுக்களைப் பாதுகாக்கின்றன.
இதனால், ஆண் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் குணமாகும். மேலும், அத்திப்பழங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகின்றன. அத்திப்பழங்களில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் ஆண் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன. இனப்பெருக்க செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக்குகின்றன.
எப்படி சாப்பிடுவது?
உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவற்றை ஸ்மூத்திகள், சாலடுகள் மற்றும் பாலில் கூட சேர்க்கலாம். இருப்பினும், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். எனவே, அவற்றை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை உட்கொள்வது போதுமானது.
