பேரிச்சம்பழத்தில் மற்ற பழங்களை விட அதிக கலோரிகள் உள்ளன. அதனால்தான் தினமும் இரண்டு பேரிச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை குடலில் இருந்து நச்சு கூறுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. இது நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது…
பேரிச்சம்பழம் இனிப்புச் சுவை மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்தது. அவற்றில் பல ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உள்ளன. பேரிச்சம்பழம் குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்கள் என அனைத்து வயதினருக்கும் நல்லது. இருப்பினும், அவை மற்ற பழங்களை விட அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன.
அதனால்தான் தினமும் இரண்டு பேரிச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை குடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகின்றன. இது நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
பேரீச்சம்பழத்தில் வேறு எந்த பழத்தையும் விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அவற்றில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நீரிழிவு, அல்சைமர் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. பீனாலிக் அமிலங்களின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பேரீச்சம்பழம் இனிப்பானது. இவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானது. இவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது. எனவே, அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது. இருப்பினும், இவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
பேரிச்சம்பழத்தில் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. எலும்புகளை வலிமையாக்குகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. இவை எலும்பு உருவாவதற்கு உதவுகின்றன.
பேரிச்சம்பழம் பைட்டோஹார்மோன்களின் நல்ல மூலமாகும். சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. பேரிச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சுருக்கங்களைக் குறைத்து சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையடையச் செய்கிறது.
