ஒரு ஹோட்டல் அல்லது உணவகத்திற்குச் சென்றால், சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பை மேசையில் வைக்கிறீர்கள். இது நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் சோம்பு சாப்பிடுவது, அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வயிற்று அசௌகரியத்தை எளிதில் தீர்க்கும்.
இது வயிற்றை இலகுவாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், சுவாசத்தையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். மேலும், இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன.
சோம்பு விதைகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உணவு நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. சோம்பு விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.
இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. சோம்பு விதைகளை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது. அரிசி சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பு விதைகளை சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
சோம்பு விதைகளில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. சிறிது சோம்பை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயையும் கட்டுப்படுத்துகிறது
சோம்பு சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இது குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. சாதம் சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பு சாப்பிடுவது வீக்கம் குறைகிறது.
சாதம் சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பு சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு சிறிது சோம்பு மென்று சாப்பிடுவது பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
அடிக்கடி சாப்பிடும் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது. இது அதிகமாக சாப்பிடும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது.
சோம்பு விதைகளில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளன. இவை எலும்புகளை வலிமையாக்குகின்றன. சோம்பு விதைகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. சோம்பு விதைகளை சாப்பிடுவது கொலாஜன் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது. சுருக்கங்கள் குறைகின்றன.
சோம்புக்கு அதிக அழற்சி பண்புகள் உள்ளன. இவை மாதவிடாய் காலத்தில் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. சோம்பு விதைகளை சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கிறது. சோம்பு விதைகளை சாப்பிடுவது காய்ச்சலை விரைவாகக் குறைக்கிறது. சோம்பு சாப்பிடுவது கண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
சோம்பில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. இவை உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். சோம்பில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன.
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் கரைக்கவும் உதவுகிறது. கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. சோம்பு விதைகளை சாப்பிடுவது வயது தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. சோம்பு சாப்பிடுவது தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
