எலுமிச்சை சிறியதாக இருந்தாலும், அதன் நன்மைகள் மகத்தானவை. ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் ஒரு எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்,
செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் அற்புதங்களைச் செய்யும். எலுமிச்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு என்ன நன்மைகளை அளிக்கும் என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.
செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது:
எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். செரிமான சாறுகள் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை வயிற்று உப்புசத்தைத் தடுக்கவும், குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது:
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உங்கள் உடல் தொற்றுகள், பருவகால நோய்கள் மற்றும் சளி ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
pH அளவை சமப்படுத்துகிறது:
எலுமிச்சை அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், உடலில் நுழைந்தவுடன் காரத்தன்மையை அதிகரிக்கும். உடலில் ஆரோக்கியமான pH அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு:
எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கின்றன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, முகப்பருவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் சருமத்திற்கு அவசியமான கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும்.
எடை மேலாண்மை:
எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு எலுமிச்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்தால், விரைவாக வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது. தேவையற்ற சிற்றுண்டிகளைக் குறைக்கிறது, எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது.
மனநிலை:
எலுமிச்சையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணமும் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனத் தெளிவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது அல்லது சாலட்களில் பிழிவது போன்ற எளிய வழிகளில் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.
