இலவங்கப்பட்டை பால் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. கீல்வாதம் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அஜீரணம் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது.
இலவங்கப்பட்டையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. அதன் அற்புதமான நன்மைகள்.
இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், பால் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். நமது உணவில் சேர்க்கப்படும்போது, அது நமது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இலவங்கப்பட்டை பால் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. கீல்வாதம் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அஜீரணம் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது.
இலவங்கப்பட்டையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது பல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. அதன் அற்புதமான நன்மைகள்
தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது:
இலவங்கப்பட்டையில் மெக்னீசியம் உள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாலில் காணப்படும் அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபான், தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இவை இரண்டையும் ஒன்றாகக் குடிப்பது ஆழமாகவும் நிம்மதியாகவும் தூங்க உதவும்.
செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது:
இலவங்கப்பட்டை செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றையும் நீக்குகிறது. பாலில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள சில சேர்மங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:
இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எலும்புகள் வலிமையானவை:
இலவங்கப்பட்டையில் கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பாலில் நல்ல அளவு கால்சியமும் உள்ளது. இவை இரண்டையும் ஒன்றாகக் குடிப்பது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கலாம். இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
இலவங்கப்பட்டை பால் எப்படி தயாரிப்பது?
ஒரு டம்ளர் பாலை சூடாக்கி, அதில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், அதில் தேனையும் சேர்க்கலாம். நன்றாகக் கலந்து சூடாக குடிக்கவும்.
