இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அத்திப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம், பல நோய்களிலிருந்து விலகி இருக்க முடியும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகின்றன.
அத்திப்பழங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. அத்திப்பழங்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை அத்திப்பழத்தில் காணப்படும் சில மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். பல நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது எடை குறைக்க உதவுகிறது. அத்திப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அவை எடை குறைக்க உதவுகின்றன.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அத்திப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம், பல நோய்களிலிருந்து விலகி இருக்கலாம்.
அத்திப்பழம் சாப்பிடுவது முகத்தை பிரகாசமாக்கும். எனவே தொடர்ந்து அத்திப்பழங்களை சாப்பிடலாம்.. இதனால் சருமம் பிரகாசமாக மாறும்.
அத்திப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரையும் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.
அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதிக நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது.
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து பல பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
அத்திப்பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
எப்படி எடுத்துக்கொள்வது..
தினமும் காலையில் ஊறவைத்த அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
மேலும்.. நீங்கள் விரும்பினால்.. இரவில் பாலுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்.. எப்படி சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை.. இரட்டிப்பு நன்மைகளைப் பெறலாம்..
