மலிவான, சுவையான மற்றும் சத்தான சூப்பர்ஃபுட். அவை ஆற்றலை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், இதயம், மூளை மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
அன்றாட வழக்கத்தில் வேர்க்கடலையைச் சேர்ப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை உங்களை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.
குளிர்காலம் வருகிறது.. இந்த குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேர்க்கடலை ஒரு சிறந்த வழி. வேர்க்கடலை ஏழைகளின் நஸ்ட்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் அவை விலையுயர்ந்த உலர் பழங்களில் காணப்படும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.
அவை மலிவான, சுவையான மற்றும் சத்தான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் இதயம், மூளை மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
அன்றாட வழக்கத்தில் வேர்க்கடலையைச் சேர்ப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதன் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
புரதத்தின் ஒரு சக்தி வாய்ந்த வேர்க்கடலையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் 100 கிராம் வேர்க்கடலையைச் சேர்ப்பது 25–26 கிராம் புரதத்தை வழங்குகிறது. இது முந்திரி மற்றும் பாதாமை விட அதிகம். அவை திசுக்களை சரிசெய்வதற்கும் தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் உதவுகின்றன.
வேர்க்கடலையில் உள்ள சிறந்த புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி வைத்திருக்கும். இது விரைவாக பசி எடுப்பதைத் தடுக்கிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிதாகிறது.
வேர்க்கடலையில் நியாசின் மற்றும் வைட்டமின் பி3 உள்ளன. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
வேர்க்கடலையில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம், சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்கவும், முடியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அவை சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்க உதவுகின்றன, வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன, மேலும் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
