தற்போது மழைக்காலம் தொடங்கி இருப்பது தெரிந்ததே. இதுபோன்ற நேரங்களில் குடிநீர் மாசுபடுவது சகஜம். இந்தக் காலகட்டத்தில், தவறுதலாக அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலைப் பாதிக்கும். மழைக்காலங்களில் மஞ்சள் காமாலை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். எந்தவொரு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களும் அவற்றை விரைவாகப் பாதிக்காதவாறு ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது முக்கியம். அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, நல்ல உணவைச் சாப்பிட்டால் போதும்.
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை எப்போதும் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இந்திய உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். மழைக்காலங்களில் இவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது நல்ல பலனைத் தரும்.
மஞ்சள்:
தினசரி உணவில் மஞ்சள் பொடியைச் சேர்க்கவும். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு நொதிகள் மற்றும் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது உடலில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்ல உதவுகிறது.
ஒருவருக்கு மஞ்சள் காமாலை ஏற்பட்டால், சிகிச்சையின் போது மஞ்சள் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதற்கு மருத்துவ காரணங்களும் உள்ளன. ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் உணவில் மஞ்சளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
மஞ்சள் காமாலை அபாயத்திலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கும். மழைக்காலத்தில், உணவுக்குப் பிறகு இளநீரில் கலந்து மஞ்சளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டும் செய்யுங்கள்.
இஞ்சி:
சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இஞ்சி ஒரு அத்தியாவசிய உணவு. கருப்பு தேநீரில் சிறிது இஞ்சியைச் சேர்த்து தினமும் குடிக்கலாம். சட்னிகள் முதல் பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் வரை தயாரிக்கும் ஒவ்வொரு உணவிலும் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். இதில் ஏராளமான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன.
பூண்டு :
பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் கலவை உடலில் வீக்கம், வலி மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளைத் தடுக்கிறது.எனவே, பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் சட்னிகளில் பூண்டைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அறியாமல் அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை உட்கொண்டால், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வடிகட்ட பூண்டு உதவுகிறது.
