குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். குளிர்காலத்தில் சளி போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகமாக ஏற்படும். இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் அன்றாட உணவில் மிளகை சேர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பொதுவானவை.
குளிர்காலத்தில் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். குளிர்காலத்தில் சளி போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஏற்படும். இந்த காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், தினசரி உணவில் மிளகை சேர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது சகஜம். இந்த நேரத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில் மிகப்பெரிய பிரச்சனை தொண்டை வலி. தொண்டை வலி கரகரப்பாக உணர வைக்கும். இதனால் சாப்பிடுவது கடினமாகிறது. இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க பலர் வெந்நீர் குடிக்கிறார்கள்.வெந்நீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக, இந்த சிறப்பு பானத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
இதை குடிப்பது கரகரப்பு பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஐந்து துளசி இலைகள், இரண்டு கருப்பு மிளகு, மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி ஆகியவற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் அதை வடிகட்டி, ஆறவைத்து, இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும்.
குளிர்காலத்தில் தினமும் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மிளகு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
