குழந்தைகளிடையே அதிகப்படியான மொபைல் போன் பயன்பாடு ஒரு போதைப் பழக்கமாக மாறி வருகிறது, இது அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், படிப்பு மற்றும் அன்றாட வழக்கங்களை கடுமையாக பாதிக்கிறது.
‘டெக்ஸ்ட் நெக்’, கண் சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் எழுகின்றன. இதைத் தடுக்க பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை பார்ப்போம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில், பலரின் கையின் ஆறாவது விரலாக போன் மாறிவிட்டது. பெரியவர்களுடன் சேர்ந்து, சிறு குழந்தைகளும் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
இந்த அதிகப்படியான பயன்பாடு பெரியவர்களை விட குழந்தைகளையே அதிகம் பாதிக்கிறது. இது அவர்களுக்கு உடல் மற்றும் மன ரீதியான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
குழந்தைகளும் அதிகமாக போன்களைப் பார்த்தால், அந்தப் பழக்கத்திலிருந்து அவர்களை உடனடியாக எப்படி விடுவிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.
குழந்தைகளில் போன் பார்க்கும் பழக்கம் படிப்படியாக ஒரு போதைப் பழக்கமாக மாறுகிறது. இது குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கை, படிப்பு, விளையாட்டு மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளின் கவனம், தூக்கம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்தப் பழக்கத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான தினசரி வழக்கத்தை நோக்கி குழந்தைகளை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து மொபைல் திரையைப் பார்ப்பது ‘டெக்ஸ்ட் நெக்’ போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்,
இது கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மொபைல் போன்களில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி கண்களை சோர்வடையச் செய்து, அவற்றை உலர்த்தி, பார்வையை பாதிக்கும்.
இரவில் தாமதமாக மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்துவது தூக்க ஹார்மோன் ‘மெலடோனின்’ உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது.
மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கிறது, இது உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
மொபைல் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட சிறந்த வழி பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடம் முதலில் பேசுவதுதான் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் உடல்நலம், படிப்பு மற்றும் மன வளர்ச்சியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை குழந்தைகளுக்கு விளக்குவது அவசியம்.
நேர வரம்புகளை நிர்ணயித்தல், மொபைல் போன்களுக்கு ஒரு சிறப்பு நேரத்தை நிர்ணயித்தல் மற்றும் குழந்தைகளை பிற சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஈடுபடுத்துதல் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
விளையாட்டுகள், சுற்றுலாக்கள், படிப்புகள் மற்றும் குடும்பத்துடன் பொழுதுபோக்குகள் ஆகியவை மொபைல் போன்களிலிருந்து அவர்களைத் திசைதிருப்ப உதவும். குழந்தைகள் ஒரு நல்ல முன்மாதிரியைக் காணும் வகையில் பெற்றோர்களும் மொபைல் போன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
படிப்படியாக குழந்தைகளை சிறிது நேரம் மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்தப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.
