பலர் நம்புவது என்னன்னா, காலை எழுந்ததும் பால், சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் பிளாக் காபி குடிச்சால்தான் நாளை சரியாக தொடங்கும், உடல் நல்ல நிலையில் இருக்கும், வெயிட் லாஸ் கூட ஆகும். ஆனா உண்மையில்தான் எப்போ, எப்படி குடிப்பது முக்கியம்.
காலையிலே வெறும் வயிற்றில் காபி குடித்தால் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்கும். இதனால் நெஞ்சு இரிச்சல், வயிறு உப்புசம், எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம். இதை தொடர்ந்தால் பிற்காலத்தில் அல்சர் வர வாய்ப்பும் இருக்கு.
காபி குடித்தால் தூக்கம் வரும் போல் தெரிந்தாலும், ஆழ்ந்த உறக்கம் பாதிக்கப்படும். காலையிலே எழுந்தும் புதுமையாக உணர்வில்லை. உடலில் சோர்வு இருக்கும். காபீன் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுவதால் பதற்றம், கை நடுக்கம், இதய துடிப்பு அதிகரிக்க வாய்ப்பு இருக்கு.
உணவுக்குப் பிறகு உட்கொண்டாலும், காபி இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உடல் உறிஞ்சலை குறைக்கும். இதனால் ரத்தசோகை ஏற்படும் வாய்ப்பும் அதிகம், பெண்கள் இதை கவனிக்கணும். காபி குடிக்கும்போது உடலில் நீர்ச்சி குறையும். இதனால் தலைவலி, தோல் வறட்சி ஏற்படும்.
பிளாக் காபியை முழுதாய் நிறுத்த தேவையில்லை, ஆனா வெறும் வயிற்றில் குடிக்காதீங்க. சாப்பாட்டுக்கும் காபிக்கும் இடையே குறைந்தது 30 நிமிடம் இடைவெளி வைக்கவும். காபி குடித்ததும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதை கவனிக்கவும்.
