நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்கிறீர்களா? இப்படிச் செய்தால் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும்.

நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்பதால் வெரிகோஸ் வெயின்கள் ஏற்படலாம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது பொதுவாக கால்களில் தோன்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் பிரச்சனை. அந்த பிரச்சனை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால்.. இந்த செய்தியைப் பாருங்கள்

நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்பது நமது உடலுக்கு, குறிப்பாக நமது கால்களுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஈர்ப்பு விசையின் தாக்கத்தால், கால்களில் உள்ள நரம்புகள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தைத் திருப்பி அனுப்புவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகள் பலவீனமடைவதால், இரத்தம் தேங்கி, வீக்கம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது வெரிகோஸ் வெயின்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட நேரம் நிற்பவர்களுக்கு இந்தப் பிரச்சினை காணப்படுகிறது.

வெரிகோஸ் வெயின் உள்ளவர்களுக்கு வலி, வீக்கம், எரிதல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும். வறண்ட சருமம் மற்றும் சிறிய காயங்கள் கூட கடுமையான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்க, நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்பதைக் குறைக்க வேண்டும். அடிக்கடி குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுற்றி நடக்கவும். உங்கள் தசைகளை நீட்டவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

அதிக எடையைக் குறைத்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்கும். சுருக்க காலுறைகளை அணிவது நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக்

குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேல்நோக்கி நகர்த்த உதவும். இருப்பினும், வெரிகோஸ் வெயின் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.