பலர் சமூக ஊடகங்களுக்கு (Social Media) அடிமையாகிவிட்டனர். குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் ரீல்ஸ்களைப் பார்த்து நேரத்தைக் கடத்துகிறார்கள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், ரீல்ஸ்களைப் பார்ப்பது ஒரு போதையாகிவிட்டது. காலையில் எழுந்தது முதல் இரவு தூங்கச் செல்லும் வரை நாள் முழுவதும் தொலைபேசியில் ரீல்ஸ்களைப் பார்த்துக்கொண்டிருப்பவர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள்.
ரீல்கள், குறும்படங்கள் போன்ற வீடியோக்களை மணிக்கணக்கில் பார்ப்பவர்கள் பலர் அறியாமலேயே தங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறார்கள். ரீல்ஸ்களைப் பார்ப்பது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகமாக ரீல்ஸ்களைப் பார்க்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக எச்சரிக்கப்படுகிறது. அதிகமாக ரீல்களைப் பார்ப்பது அவர்களின் மன நிலையை கடுமையாக பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
டிஜிட்டல் மன அழுத்தம் என்பது ஒரு அமைதியான தொற்றுநோய்.
(Digital Stress is a Silent Epidemic)
தொடர்ந்து திரையைப் பார்ப்பது கண் சிமிட்டலைக் குறைக்கிறது என்றும், வறண்ட கண்கள், மங்கலான பார்வை, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் எச்சரிக்கப்படுகிறது. பேஸ்புக் (Face Book), இன்ஸ்டாகிராம் (Instagram) மற்றும் யூடியூப்பில் ரீல்ஸ் ஷாட்களைப் (Reel Shots on you Tube) பார்ப்பவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருவதால், கண்களில் ஏற்படும் டிஜிட்டல் (Digital) மன அழுத்தம் ஒரு அமைதியான தொற்றுநோய் என்றும், பார்வையை சேதப்படுத்தும் என்றும் எச்சரிக்கப்படுகிறது.
நீண்ட கால கண் பிரச்சனைகள், நிரந்தர கண் பிரச்சனைகள்
(Long Term Eye Problems Permanent Eye Problems)
மணிக்கணக்கில் ரீல்ஸ்களைப் பார்ப்பது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், கண்கள் வறண்டு போதல், கிட்டப்பார்வை அதிகரிப்பு மற்றும் இளம் வயதிலேயே கண் சிமிட்டல் போன்றவை ஏற்படும். குழந்தைகளை முடிந்தவரை மொபைல் போன்களிலிருந்து விலக்கி வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், நீண்ட கால கண் பிரச்சனைகள் மற்றும் நிரந்தர கண் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
ரீல்கள் பார்ப்பதை குறைக்க, இதைச் செய்யுங்கள்:
(To Reduce the Amount of Reels you See Do This)
ரீல்கள் பார்ப்பதை ஒரேயடியாக நிறுத்த முடியாவிட்டாலும், பார்ப்பதை மெதுவாகக் குறைத்து கொள்ள வேண்டும். மொபைல் (Mobile), மடிக்கணினி (Laptop) எதைப் பார்த்தாலும், 20-20-20 விதியைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 20 வினாடிகள் அதைப் பாருங்கள். இதைப் பழக்கமாக்குவதன் மூலம், ரீல்ஸ்கள் பார்ப்பதிலிருந்து ஓரளவு விடுபடலாம். கண் ஆரோக்கியத்தையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கலாம்.
