Tag: கண் ஆரோக்கியம்
தினமும் ஒரு கைப்பிடி பிஸ்தா சாப்பிடுவது மருத்துவரைத் தவிர்க்கும்!
உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு கைப்பிடி (சுமார் 30 கிராம்) பிஸ்தாவைச் சேர்ப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும். இந்த சிறிய நட்ஸ்கள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாக இருக்கின்றன. அவை 160 கலோரிகள் மட்டுமே...
“முட்டை சாப்பிடும் அளவு தெரியுமா? தினசரி எத்தனை முட்டை உடலுக்கு சரியானது?”
முட்டைகள் புரதச் சத்துக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உலகெங்கிலும் உள்ள பலரின் அன்றாட உணவில் முட்டைகள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு முட்டையில் சுமார் 13 வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.ஆரோக்கியமாக இருக்க...
