சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உணவு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. நல்ல உணவு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கும் நல்லது. சில வகையான பழச்சாறுகள் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒவ்வொரு பழச்சாறும் என்ன நன்மைகளை வழங்குகிறது
நாற்பது வயதில், உடலுடன் சேர்ந்து, சில சருமப் பிரச்சினைகளும் எழுகின்றன. அந்த நேரத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த நேரத்தில் சில பழச்சாறுகளை குடிப்பது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
நாற்பதுகளில் சருமத்தைப் பராமரிக்க, பீட்ரூட், கேரட் மற்றும் நெல்லிக்காய் சாறுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த சாறு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
கேரட், பீட்ரூட் மற்றும் நெல்லிக்காய் சாறு தினமும் குடிப்பதால் பல சரும பிரச்சனைகள் குணமாகும். இருப்பினும், இந்த சாற்றை எப்போதும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இந்த சாறு சருமத்தை பளபளப்பாக்க உதவுகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
முகத் தோல் வெளிறிப்போய் சுருக்கமாக இருந்தால், இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும். இந்த சாற்றில் புதிய கற்றாழையையும் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
பீட்ரூட்-ஆம்லா ,கேரட் ஜூஸின் தேவையான பொருட்கள்:
1 கப் பீட்ரூட் (நறுக்கியது)
1 கப் அம்லா (துண்டுகளாக்கப்பட்டது), 1 கப் கேரட் (நறுக்கியது)
1/2 அங்குல புதிய இஞ்சி
5-6 புதினா இலைகள்
1/2 தேக்கரண்டி வறுத்த ஜீரா தூள்
1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு உப்பு
தேவைப்பட்டால் எலுமிச்சை சாறு
1 கப் தண்ணீர்
பீட்ரூட்-,கேரட்,ஆம்லா ஜூஸ் செய்வது எப்படி:
பீட்ரூட், நெல்லிக்காய், கேரட் ,இஞ்சி, புதினா ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும் ,தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கவும்.அதனுடன், ஜீரா பவுடர், உப்பு மற்றும் தேன் சேர்த்து ஒரு முறை கலக்கவும். வடிகட்டி, உயரமான கிளாஸில் பரிமாறவும்.
