மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை ரகசியம்: ஒருவருக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியைத் தருவது எது? இந்தக் கேள்வியுடன் 1938 இல் தொடங்கி 85 ஆண்டுகள் தொடர்ந்த பயணம் முக்கிய உண்மைகளை வெளிப்படுத்தியது.
ஹார்வர்ட் விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்த வாழ்க்கையின் உண்மை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அந்த ரகசியத்தை நீங்கள் அறிந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் சிந்தனை முறை மாறும்.
ஒரு நபர் பிறப்பு முதல் இறப்பு வரை எதற்காக ஏங்குகிறார்? அதாவது, அனைவரும் கொடுக்கும் ஒரே பதில் மகிழ்ச்சி. ஆனால் அந்த மகிழ்ச்சி எங்கே இருக்கிறது? கோடிக்கணக்கான ரூபாய் செல்வத்தில் உள்ளதா? உலகம் பெருமைப்படும் புகழில் உள்ளதா? அல்லது உயர் பதவிகளில் உள்ளதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க,
ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் 85 ஆண்டுகளாக ஒரு நீண்ட ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டது. 1938 இல் தொடங்கிய இந்த ஆய்வில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஆச்சரியமான உண்மைகள், வாழ்க்கையைப் பற்றிய நமது பார்வையை மாற்றி வருகின்றன.
உண்மையான மகிழ்ச்சியின் ரகசியம் என்ன?
பணம் அல்லது புகழ் தங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் 85 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம் செல்வம் அல்ல என்பது தெளிவாகிவிட்டது.
அது மற்றவர்களுடன் நாம் கொண்டிருக்கும் உறவுகள்தான். நல்ல உறவுகள் நம்மை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் மூளையையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. தனிமை ஒரு நபரை உள்ளிருந்து கொல்லும்.
நல்ல உறவுகள்: நமக்கு எத்தனை நண்பர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல, நம் நல்ல காலத்திலும் கெட்ட காலத்திலும் நமக்காக இருக்கும் எத்தனை விசுவாசமான மனிதர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதுதான் முக்கியம். ஆழமான பிணைப்புகள்தான் நமது கேடயங்கள்.
உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை: நமது மகிழ்ச்சி, மன அழுத்தத்தை நாம் எவ்வாறு சமாளிக்கிறோம், எவ்வளவு விரைவாகப் பிரச்சினைகளிலிருந்து மீள்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது.
ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்: உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும்.
சமூக நிலைமைகள்: நம்மைச் சுற்றியுள்ள சமூகத்துடன் ஈடுபாடு கொண்டு மற்றவர்களுக்கு உதவுவது வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தைத் தருகிறது.
நோக்கமுள்ள வேலை: ஒருவர் தனது வேலையில் திருப்தி அடைவதும், ஓய்வு பெற்ற பிறகும் ஏதாவது ஒரு செயலில் ஈடுபடுவதும் ஒரு நபரை உந்துதலாக வைத்திருக்கும்.
குழந்தைப் பருவச் சூழல்: குழந்தைப் பருவத்தில் அனுபவிக்கும் அன்பும் பாதுகாப்பும் ஒரு நபரின் ஆளுமையையும் எதிர்கால உறவுகளையும் வலுவாக வடிவமைக்கின்றன.
சமூக உடற்தகுதி: உடற்பயிற்சி உடலுக்கு அவசியம் என்பது போலவே, உறவுகளுக்கும் நிலையான தொடர்பு மற்றும் அன்பு தேவை. உறவுகளை அவ்வப்போது வளர்க்க வேண்டும்.
பணம் அவசியம், ஆனால் அது ஆறுதலை மட்டுமே அளிக்கும். உண்மையான மகிழ்ச்சி என்பது நம் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நாம் பகிர்ந்து கொள்ளும் அன்பில்தான் உள்ளது. “உங்கள் உறவுகளைப் பராமரிப்பது உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பது போலவே முக்கியமானது என்பதை இந்த ஆய்வு நமக்குக் கற்பிக்கிறது.
