இந்த பழங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்க உதவும்: மன அழுத்தம், பணிச்சுமை, தூக்கமின்மை போன்ற பல காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த தலைவலி சில நாட்கள்.. சில நேரங்களில் வாரங்கள் நீடித்தால், அதை ஒற்றைத் தலைவலியாகக் கருத வேண்டும். இது மிகவும் வேதனையானது. மோசமான வாழ்க்கை முறை, சமநிலையற்ற உணவு, உடலில் போதுமான நீர் இல்லாமை, வேலை அழுத்தம் போன்ற பல காரணிகள் உள்ளன.
தலைவலி.. எல்லோருக்கும் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில் வரும். மன அழுத்தம், வேலைப்பளு, தூக்கமின்மை போன்ற பல காரணங்களால் இது ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த தலைவலி சில நாட்கள்.. சில நேரங்களில் வாரங்கள் தொடர்ந்தால், அதை ஒற்றைத் தலைவலி என்று கருத வேண்டும். இது மிகவும் வேதனையானது. மோசமான வாழ்க்கை முறை, சமநிலையற்ற உணவு, உடலில் போதுமான நீர் இல்லாமை, வேலை அழுத்தம் போன்ற பல காரணங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்தத் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுடன், ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெற சில வகையான பழங்களை சாப்பிடுவது இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விரைவாக விடுபட உதவும்.
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் இவை.
தர்பூசணி:
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு தர்பூசணி மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு தர்பூசணியை பரிந்துரைக்கின்றனர். தர்பூசணியில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், அதை சாப்பிடுவது தலைவலியைக் குறைத்து தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. தண்ணீருடன், தர்பூசணியில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. இவை வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் தர்பூசணியை சாப்பிட வேண்டும்.
வாழைப் பழம் :
வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அவற்றை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. இது நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது. வாழைப்பழங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளன. இவை தலைவலியைப் போக்க உதவுகின்றன.
ஆப்பிள் :
ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் ஆகியவை உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இந்த பழங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஆப்பிள்கள் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
அவகேடோ :
ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவகேடோ சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. அவகேடோவில் ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், ஃபோலேட், பொட்டாசியம், லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற வைட்டமின்கள் நல்ல அளவில் உள்ளன. இவை தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
இந்தப் பழங்களுடன், ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சீரான, சத்தான உணவை உட்கொள்வதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம். யோகா, தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சினைகளை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகின்றன.
