இன்றைய பல பெண்கள் பொடுகு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். எத்தனை மருந்துகள் பயன்படுத்தினாலும், அவர்கள் அதை யாரிடமும் சொல்ல முடியாமல் அவதிப்படுகிறார்கள்.
இருப்பினும், உண்ணும் உணவுகளை கவனித்துக் கொண்டால், நல்ல பலன் கிடைக்கும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தயிர்: தயிரில் உள்ள பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் பொடுகை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. எனவே, தயிர் சாப்பிட்ட பிறகு, உச்சந்தலையில் பொடுகின் அளவு குறைவதால், அதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
எலுமிச்சை: எலுமிச்சை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, பொடுகையும் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள அமிலம் பொடுகை முற்றிலுமாகக் குறைத்து, அந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
வேப்ப இலைகள்: வேப்ப இலைகளில் உள்ள பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் பொடுகை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். எனவே, வேப்ப சாற்றை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை உச்சந்தலையில் தடவி தலைக்கு குளிக்கவும். சில நாட்களுக்குள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
மீன்: பொடுகைக் குறைப்பதில் மீன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், பலருக்கு இது குறித்து தெரியாது. இருப்பினும், சால்மன் போன்ற மீன்களை சாப்பிடுவதும் உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
