பல பெண்களுக்கு, அவர்களின் மாதவிடாயின் கனவு ஒரு கனவாகும். தாங்க முடியாத வயிற்று வலி மற்றும் கீழ் முதுகு வலி அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும்.
இந்த நேரத்தில் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளுக்கு பயப்படுபவர்களுக்கு, ஒரு அற்புதமான இயற்கை குறிப்பு கிடைத்துள்ளது.
நமது சமையலறையில் கிடைக்கும் அன்னாசி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையானது மாதவிடாய் வலியை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் ‘ப்ரோமெலைன்’ என்ற நொதி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கருப்பை தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள ‘சின்னமால்டிஹைட்’ இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வலியைக் குறைக்கிறது.
அன்னாசிப்பழம்:
இதில் உள்ள புரோமெலைன் என்ற நொதி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பை தசைச் சுருக்கங்களைக் குறைத்து வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இலவங்கப்பட்டை:
இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பல ஆராய்ச்சிகளின்படி, மாதவிடாயின் முதல் 2-3 நாட்களில் 1 முதல் 3 கிராம் இலவங்கப்பட்டை பொடியை எடுத்துக்கொள்வது வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.
யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?:
இரத்த மெலிவு மருந்துகள்: ஏற்கனவே இரத்த மெலிவு மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ப்ரோமைலின் சப்ளிமெண்ட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக அளவில் புரோமெலைனை உட்கொள்வது நல்லதல்ல.
கல்லீரல் பிரச்சனைகள்: இலவங்கப்பட்டையை அதிகமாக உட்கொள்வது கல்லீரலைப் பாதிக்கும், எனவே அதை மிதமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோயாளிகள் இலவங்கப்பட்டையை மருத்துவ வடிவில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?:
மாதவிடாய் காலத்தில், சில அன்னாசி துண்டுகளில் சிறிது இலவங்கப்பட்டை பொடியைத் தூவி சாப்பிடலாம். அல்லது, வெந்நீரில் இலவங்கப்பட்டையை கொதிக்க வைத்து தேநீர் போல குடிக்கலாம்.
குறிப்பு:
வலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
