அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இருப்பினும், தேநீர் பழக்கத்தை கைவிட முடியாதவர்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் தேநீர் குடிக்கலாம் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.
பகலில் அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். தூக்கப் பிரச்சினைகளையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, தேநீர் வழக்கமான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
தேநீரில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது. இவற்றை உட்கொள்வது பதட்டம், தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சேதப்படுத்தும். தேநீரில் டானின்கள் உள்ளன.
இது பல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக தேநீர் குடிப்பதால் உங்கள் பற்கள் விரைவில் சேதமடையும். அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது வாயு, வயிற்று வலி மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்,
தேயிலை இலைகளில் கலோரிகள் இல்லை. கிரீன் டீ மற்றும் பிளாக் டீ, வெந்நீருடன் கலக்கும்போது, சிறிதளவு கலோரிகளை உற்பத்தி செய்கிறது. 250 மில்லி டீயில் கூட 3 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.
அதற்கு பதிலாக, டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், டீயில் பால் சேர்க்கப்படும்போதுதான் அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது. பாலுடன் டீ குடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கிறது.
பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கம் அல்ல என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது சுவையாக இருக்கும். ஆனால், இது எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்காது.
நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால்.. ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக கிரீன் டீ மற்றும் பிளாக் டீயைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
அவற்றில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால்.. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்களால் நிறைந்துள்ளன. பாலுடன் கலந்த தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் 5 முதல் 30 கலோரிகள் வரை அதிகரிக்கிறது.
இது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால்.. பாலில் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீருக்கு பதிலாக.. வேறு வழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
