ஒரு காலத்தில் அடர்த்தியான, கருப்பு, பளபளப்பான முடி இப்போது உங்கள் தலையணை, சீப்பு மற்றும் குளியலறை தரையில் தெரிகிறதா? மன அழுத்தம், மாசுபாடு மற்றும் மரபணு காரணிகளும் இந்தப் பிரச்சினைக்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நாம் சில சுவையான உணவுகளை விரும்பினாலும், நம் தலைமுடியால் அவற்றைத் தாங்க முடியாது! முடி உதிர்தல் என்பது இப்போது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் வேட்டையாடும் ஒரு பிரச்சனையாகும்.
இதற்கு உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் ஒரு முக்கிய காரணம் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் உணவுத் தட்டில் உள்ள சில பொருட்கள் DHT (டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன்) ஹார்மோனை அதிகரித்து, முடி நுண்குழாய்களை பலவீனப்படுத்துகின்றன.
சாக்லேட்டுகள், கூல் டிரிங்க்ஸ், இனிப்புகள்… அவை சுவையாக இருந்தாலும், அவை தலைமுடிக்கு ஆபத்தானவை! அதிக சர்க்கரை இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியா (முடி உதிர்தல்) அதிகரிக்கிறது.
துரித உணவு, வறுத்த உணவுகள், பர்கர்கள், பீட்சா மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல்களில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக உள்ளன. இவை செபாசியஸ் சுரப்பிகளை அடைத்து, பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் தொற்றுகளை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, முடி பலவீனமடைந்து உதிர்ந்து விடும்.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, சிவப்பு இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி… இவற்றில் உள்ள பாதுகாப்புப் பொருட்கள் மற்றும் சல்பைட்டுகள் உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது முடி நுண்குழாய்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது.
வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா, வெள்ளை அரிசி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. நீண்ட காலத்திற்கு, அவை DHT ஐ அதிகரித்து முடி உதிர்தலை துரிதப்படுத்துகின்றன.
அதிக அளவில் மது அருந்துவதும் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் தினமும் இரண்டு கிளாஸுக்கு மேல் மது அருந்தினால்… உங்கள் உடலில் துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பி குறைபாடு இருக்கும்.
இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியம். அவற்றின் குறைபாடு முடி மெலிந்து உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த உணவுகளை நீங்கள் குறைத்து, அதற்கு பதிலாக நட்ஸ்கள், பச்சை காய்கறிகள், சால்மன், முட்டை, வெண்ணெய் மற்றும் பழங்களை அதிகமாக உட்கொண்டால்…
உங்கள் முடி உதிர்தல் 3-6 மாதங்களுக்குள் கணிசமாகக் குறையும். உங்கள் முடி பராமரிப்பு உங்கள் கைகளில் உள்ளது!
