பலருக்கு நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் உண்டு. வேலையில் மும்முரமாக இருக்கும்போது, கவலையாக இருக்கும்போது அல்லது யோசிக்கும்போது அவர்கள் அறியாமலேயே நகங்களைக் கடிக்கிறார்கள். ஆனால் அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். இது நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். இது என்ன நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் பார்ப்போம்.
நகம் கடித்தல் என்பது பலரிடையே காணப்படும் ஒரு பொதுவான பழக்கமாகும். பலர் யோசிக்கும்போதோ, டிவி பார்க்கும்போதோ, மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதோ அறியாமலேயே நகங்களைக் கடிக்கிறார்கள். இந்தப் பழக்கம் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பொதுவானது என்றாலும், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் பற்களுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
மக்கள் ஏன் நகங்களைக் கடிக்கிறார்கள்?
நகங்களைக் கடிப்பதற்கான காரணங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இருப்பினும், ஒரு கோட்பாடு, இந்தப் பழக்கம் சிலருக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், ஒரு ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம். ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
நகம் கடித்தால் ஏற்படும் 3 முக்கிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
பல் சொத்தை – பற்சிப்பி இழப்பு :
அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நகம் கடிப்பது பற்களை விரைவாக தேய்மானமாக்கும், குறிப்பாக பிரேஸ்கள் உள்ளவர்களுக்கு, மேலும் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்தப் பழக்கம் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கான எனாமலையும் சேதப்படுத்தும்.
பற்களை அறைக்கும் அல்லது கடித்து அழுத்தும் பழக்கம் :
நகங்களைக் கடிப்பவர்களுக்கு ப்ரூக்ஸிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை உருவாகும் அபாயம் அதிகம். ப்ரூக்ஸிசம் என்பது தூக்கத்தில் அல்லது அறியாமலேயே பற்களை ஒன்றாகக் கடித்தல் ஆகும். இந்தப் பழக்கம் தலைவலி, முக வலி மற்றும் பல் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.
பாக்டீரியா – தொற்றுகள் :
நகங்களுக்கு அடியில் ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும்போது, இந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் விரல்களிலிருந்து நேரடியாக உங்கள் வாய்க்குள் சென்று பின்னர் உங்கள் குடலுக்குள் சென்று, கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்தப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு பரோனிச்சியா எனப்படும் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். இது உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் சீழ் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்துவது?
இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்தை உடைக்க நிபுணர்கள் கூறிய எளிய வழிகள் இங்கே.
நகங்களை குட்டையாக வைத்திருங்கள்:
உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி வெட்டி குட்டையாக வைத்திருப்பது கடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.
நெயில் பாலிஷ்:
பெண்கள், நெயில் பாலிஷ் பூசுவது நகம் கடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.
உங்களை திசை திருப்புங்கள் :
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களுக்கு ஏற்படும்போது, உடனடியாக உங்கள் மனதை வேறு ஏதாவது ஒன்றின் பக்கம் திருப்புங்கள். பின்னர் அந்த எண்ணம் போய்விடும்.
இந்த சிறிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக நிறுத்தலாம், இதன் மூலம் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
