பச்சையாக பூண்டு கிராம்பை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்: பூண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது பலருக்குத் தெரியும், ஆனால்.. இங்கு அனைவருக்கும் இருக்கும் சந்தேகம் என்னவென்றால்.. பூண்டை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்..
வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது சரியா?.. சரி, இப்போது வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது சரியா என்று கண்டுபிடிப்போம்.. அதை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்.
பூண்டு இல்லாமல், உணவுகள் சுவையற்றதாக இருக்கும். இது வெறும் சுவைக்காக மட்டுமல்ல. இது நம் உடலுக்கு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினி பண்புகள் பல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன.
இதன் முக்கிய நன்மை அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு சேர்மத்திலிருந்து வருகிறது. பூண்டில் பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட், நியாசின் மற்றும் தியாமின் ஆகியவையும் உள்ளன. இருப்பினும், இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது சரியானதா என்பது குறித்து பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது.
இருப்பினும், இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே இதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பூண்டு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும், இது சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது கொழுப்பின் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எடை இழப்பு: எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு பூண்டு ஒரு நல்ல வழி. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. பச்சை பூண்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது விரைவாக எடை குறைக்க உதவும்.
செரிமானம்: வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இது வாயு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதை சாப்பிடுவது வயிறு இலகுவாக உணர வைக்கிறது.
சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கான நன்மைகள்: பூண்டு சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை தெளிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் சரும பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அதே நேரத்தில், இது முடியை வலுப்படுத்தி முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.
பூண்டு எப்படி சாப்பிடுவது?
காலையில் பல் துலக்கிய பிறகு, ஒரு பூண்டு பல் உரித்து லேசாக மென்று சாப்பிடலாம். இல்லையெனில், தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடலாம். பச்சையாக பூண்டை சாப்பிடுவது கடினமாக இருந்தால், அதை நன்றாக நசுக்கி வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.
இருப்பினும், இங்கே நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதை சாப்பிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலும், அதை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
