பபிள் கம் மெல்லுவதால் இவ்வளவு நன்மைகள் உண்டா..?

பலருக்கு எப்போதும் சூயிங்கம் மெல்லும் பழக்கம் இருக்கும். சிலர் இந்தப் பழக்கம் நல்லது என்று நினைக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் இது தவறு என்று நினைக்கிறார்கள். குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் போது, ​​பலர் சூயிங்கம் மெல்லுகிறார்கள். இருப்பினும், சூயிங்கம் நல்லதா? உடற்பயிற்சியின் போது சூயிங்கம் மெல்ல வேண்டுமா இல்லையா? இது உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

வெறும் ரூ.1 மதிப்புள்ள சூயிங் கம் மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் கவனம், மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி தரத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்

என்னென்ன நன்மைகள்…

சூயிங்கம் மெல்லும்போது, ​​நமது மூளை நாம் தளர்வு முறையில் அல்லது உணவு முறையில் இருப்பதாக நினைக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த சிறிய செயல் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது. இது கவனம் செலுத்தும் ஹார்மோன்கள் அல்லது நல்ல மனநிலை ரசாயனங்களை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீண்ட உடற்பயிற்சிகள் கூட எளிதாக உணரப்படுகின்றன. பல நிபுணர்கள் சூயிங்கம் அவர்களின் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது திடீரென்று பசி எடுக்கலாம் அல்லது இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிட விரும்பலாம். இதுபோன்ற சமயங்களில், சூயிங்கம் வாயை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். இந்த சீரற்ற பசி கணிசமாகக் குறைகிறது. உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தவும், இடையில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. சூயிங் கம் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது.

வாய் வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கிறது..

நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது பலருக்கு வாய் வறட்சி ஏற்படுகிறது. அவர்களுக்கு அடிக்கடி தாகம் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படும். சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது. வாய் வறட்சியைக் குறைக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்கிறது.

மனம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது…

இவை அனைத்துடனும், சூயிங் கம் உங்களை விழிப்புடன் வைத்திருக்கிறது. சோம்பலைக் குறைக்கிறது. பல ஆய்வுகள் இது பயம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று கூறுகின்றன. இவை அனைத்திற்கும் காரணமான அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை தடுக்கிறது,

மேலும் சூயிங் பபிள் கம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது என்றும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் சூயிங் கம் சாப்பிட விரும்பினால், சர்க்கரை இல்லாத கம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், நீண்ட நேரம் சூயிங் கம் நல்லதல்ல. ஏனெனில் இது உங்கள் தாடை தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.