அத்திப்பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது. அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது சாலடுகள், ஓட்ஸ் மற்றும் தயிரில் சேர்ப்பதன் மூலமோ இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
அத்திப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனைகள் குறைகிறது. இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். காலையில் 2 ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் நல்ல நார்ச்சத்து கிடைக்கும். செரிமான பிரச்சனைகள் குறையும். மலச்சிக்கல் ஏற்படாது. அத்திப்பழங்களை துண்டுகளாக நறுக்கி ஓட்ஸுடன் கலக்கவும். வால்நட்ஸையும் இதில் சேர்க்கலாம். இவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
பழ சாலட்களிலும் அத்திப்பழங்களைச் சேர்க்கலாம். ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் விதைகளுடன் பழ சாலட் சாப்பிடுவது சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
தயிருடன் இரண்டு புதிய அத்திப்பழங்களைச் சாப்பிடுவதும் சுவையாக இருக்கும். வறுத்த வேர்க்கடலை மற்றும் பாதாம் பருப்புகளுடன் சில அத்தி துண்டுகளையும் சேர்க்கலாம். இவற்றைச் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். பல நன்மைகளைப் பெறலாம்.
அத்திப்பழம் மற்றும் தயிருடன் முழு தானிய டோஸ்ட் சாப்பிடுவது கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கிறது. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. அத்திப்பழங்களை சிரப் வடிவத்திலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பால் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து அத்தி சிரப் குடிப்பது நல்லது. அத்திப்பழங்களை பல்வேறு வகையான சூப்களிலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த சூப் மிகவும் லேசானது. இதை குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
