குளிர்காலத்தில், வெப்பநிலை தலைகீழ் மாற்றங்கள் மாசுபடுத்திகள் தரைக்கு அருகில் இருக்க காரணமாகின்றன. இந்த நச்சு சுழற்சி குளிர்ந்த, வறண்ட காற்றால் அதிகரிக்கிறது.
இது சருமத்தையும் முடியையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது, மேலும் இது சருமப் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதையும், அவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க ஆறு நடைமுறை உத்திகளையும் டாக்டர்கள் விளக்குகிறார்கள்.
இந்தக் குளிர்காலத்தில் சருமம் திடீரென வறண்டு அரிப்பு ஏற்படுகிறதா? அல்லது தலைமுடி மெலிந்து போகிறதா? இது வறண்ட வானிலை மட்டுமல்ல. குளிர்கால மாசுபாடு சருமத்திற்கும் முடிக்கும் ஆழமான சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று தோல் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கை சேதப்படுத்தும் இந்த மாசுபாட்டிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது.
தோல் மற்றும் முடியில் மாசுபாட்டின் விளைவுகள்
டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்காலத்தில் மாசுபாடு வறண்ட, குளிர்ந்த காற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது.
தோலில் ஏற்படும் விளைவு:
நீரிழப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம்: மாசுபாடு, வறண்ட காற்றின் விளைவுகளுடன் இணைந்து, சருமத்தை விரைவாக நீரிழப்பு செய்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஆழமான சேதம்: நுண் மாசுபடுத்திகள் தோல் துளைகளுக்குள் ஊடுருவி வீக்கம், முன்கூட்டிய வயதானது மற்றும் மந்தமான தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன.
பொதுவான அறிகுறிகள்: வறட்சி, சிவத்தல், முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகியவை பொதுவானவை.
சரும pH ஐ சீர்குலைத்தல்: மூடுபனியிலிருந்து வரும் நுண் துகள்கள் சருமம் மற்றும் வியர்வையில் ஒட்டிக்கொண்டு, சருமத்தின் உயிரியல் pH ஐ சீர்குலைக்கின்றன.
முடி மீதான விளைவு:
பொடுகு, அரிப்பு: உச்சந்தலையில் அதிகப்படியான அரிப்பு அல்லது பொடுகு மிகவும் பொதுவானது.
முடி மெலிதல்: கன உலோகங்கள் மற்றும் துகள்கள் முடி தண்டுகளை சேதப்படுத்தும்.
நுண்ணறை சேதம்: இவை முடி நுண்ணறை மீளுருவாக்கத்தைத் தடுக்கின்றன, இது முடி மெலிவதை அதிகரிக்கிறது.
தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்புக்கான 6 நடைமுறை உத்திகள்
தனிப்பட்ட பராமரிப்பு மற்றும் தோல்-முடி பாதுகாப்பு அடுக்கை வலுப்படுத்த பின்வரும் வழிகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள்:
மென்மையான சுத்திகரிப்பு: வெளியில் இருந்து உள்ளே வந்த பிறகு இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாமல், அழுக்கு மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற முகத்தையும் , முடியையும் மெதுவாகக் கழுவவும்.
பாதுகாப்பு அடுக்கு: செராமைடுகள், ஹைலூரோனிக் அமிலம், நியாசினமைடு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
முடி சீரம்: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அல்லது ஆர்கான் எண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட முடி சீரம்கள் ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சை உருவாக்கி முடியின் வெளிப்புற அடுக்கை வலுப்படுத்துகின்றன.
சூரிய பாதுகாப்பு: ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட, புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகள் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் சேதத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்து:
சருமப் பராமரிப்பு: ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உணவுமுறை: நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் இலைக் கீரைகளை உட்கொள்வது சருமத்தையும் முடியையும் உள்ளிருந்து வளர்க்கிறது.
உட்புற காற்றின் தரம்: வீட்டில் HEPA வடிகட்டிகள், ஈரப்பதமூட்டிகள் அல்லது காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது சுத்தமான உட்புறக் காற்றை வழங்குவதோடு சருமத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.
இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க நீண்டகால காற்று தர மேலாண்மை, நகர்ப்புற பசுமைப்படுத்தல் மற்றும் சுத்தமான போக்குவரத்து ஆகியவை தேவை என்று டாக்டர்கள் வலியுறுத்கிறார்கள். அதிக மாசுபாடு உள்ள மாதங்களில் தோல் மருத்துவருக்கு ஆரம்பகால வருகைகள் தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.
