பொதுவாக, பலர் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள்.. குறிப்பாக கோழி, ஆட்டிறைச்சி, மீன் போன்ற இறைச்சி விஷயத்தில், இதுபோன்ற விஷயங்களை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். இருப்பினும், வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுவது உணவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். இதுபோன்ற நேரங்களில் தூங்கினால், செரிமான செயல்முறையை இன்னும் பாதிக்கும். அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் சரியாக தூங்க முடியாது. நாள் முழுவதும் நீங்கள் சோம்பலாக உணருவீர்கள். எனவே, இதெல்லாம் நடக்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.
உணவுக்குப் பிறகு வெந்நீர் குடிப்பதும், சில நிமிடங்கள் நடப்பதும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவுக்குப் பிறகு வெந்நீர் குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. செரிமானப் பாதை சுத்தமாகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வெந்நீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை வெளியேற்றுகிறது. வெந்நீர் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. வெந்நீர் குடிக்கும் போது சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது நல்ல பலனைத் தரும். வெந்நீர் குடிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது எப்போதும் நிதானமாக இருக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. வலிகள் குறைகின்றன.
வலியைப் போக்க வெந்நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்நீர் குடிப்பது தசைகளை தளர்த்தும். எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வெந்நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்நீர் குடிப்பது பசியையும் குறைக்கிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
வெந்நீர் குடிப்பது தொண்டையை விடுவிக்கிறது. வெந்நீர் குடிப்பது தொண்டைப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வெந்நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்நீர் குடிப்பது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. சுருக்கங்கள் குறைகின்றன.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க வெந்நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரவில் தூங்கச் செல்லும்போது வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வெந்நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை குடிப்பதால் வீக்கம் குறையும்.
உணவுக்குப் பிறகு வெந்நீர் குடிக்கும்போது, ஒரே நேரத்தில் குடிப்பதற்கு பதிலாக சிறிது சிறிதாக குடிக்க வேண்டும். செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. வெந்நீர் குடிப்பது என்றால் மிகவும் சூடாக குடிப்பது என்று நினைக்காதீர்கள். வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பது நல்லது.
வெறும் வெந்நீரை மட்டுமல்ல, துளசி மற்றும் புதினா இலைகளை கலந்த வெந்நீரையும் குடிப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும், சாப்பிட்ட உடனே தூங்கக்கூடாது. குறிப்பாக, அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு தூங்கவே கூடாது.
சாப்பிட்ட உணவை ஜீரணிக்க உங்கள் உடலுக்கு குறைந்தது சில மணிநேரங்கள் கொடுக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட உடனே அல்ல, ஒரு மணி நேரம் கழித்து தூங்க வேண்டும். அப்போதுதான் உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் வரும். இது மதியம் உங்கள் வேலையை சீராக செய்ய அனுமதிக்கும்.
