மழைக்காலத்தில் செரிமானம் மெதுவாகிறது. நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் மழைக்காலத்தில் எந்தெந்த பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது குறித்து தெளிவாக இருப்பது முக்கியம்? எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது? இல்லையெனில், சிக்கலில் மாட்டிக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். குறிப்பாக மழைக்காலத்தில், பலர் சுவையான உணவை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். மழைக்காலத்தில், ஆரோக்கியம் அவ்வளவு முக்கியம்.
மழைக்காலத்தில் சுவையான உணவை பலர் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். மழைக்காலத்தில் உடல்நலம் குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதமான காற்றில், செரிமானம் சற்று குறைகிறது.
தொற்று ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் இந்த நேரத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் தெளிவு இருக்க வேண்டும்?
பழங்களைப் பொறுத்தவரை, மழைக்காலங்களில் சிலவற்றை சாப்பிடவே கூடாது. பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் பலர் வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள்களை சாப்பிடுகிறார்கள். உண்மையில், இரண்டும் சத்தானவை. வாழைப்பழங்கள் உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
ஆயுர்வேதத்தின்படி,(Ayurveda) மழைக்காலங்களில் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது சளியை ஏற்படுத்துகிறது. சளி, இருமல் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். மழைக்காலங்களில் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. அவற்றை சாப்பிட வேண்டியிருந்தால், பகலில் மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.
ஆப்பிள்களில் (Apple) எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ஆப்பிள்கள் உடலை சுத்தமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. தோலுடன் சாப்பிட்டால் அதிக நன்மை பயக்கும். செரிமானம் குறைவாக உள்ளவர்கள் காலை உணவாகவும் மாலை சிற்றுண்டியாகவும் ஆப்பிள்களை சாப்பிட வேண்டும்.
மழைக்காலத்தில் லிச்சி(Lychee) சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. லிச்சி உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது. விரைவாக ஜீரணமாகும். குறிப்பாக ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன. பல்வேறு தொற்றுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
மழைக்காலத்தில் மாதுளை மற்றொரு சிறந்த தேர்வாகும். இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உடலை பலப்படுத்துகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
மழைக்காலங்களில் பிளம் (Plum) பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. மழைக்காலங்களில் பப்பாளி சாப்பிடுவதும் நல்லது. பப்பாளியில் உள்ள பப்பைன் நொதி(Papain Enzyme) செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. ஈரப்பதமான காலநிலையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
