உலகம் முழுவதும் இயற்கை நமக்கு பல வகையான உணவுகளை வழங்கியுள்ளது. அவற்றில் நட்ஸ்கள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கும். பழங்கள் நல்ல சுவை மற்றும் சுகாதார நன்மைகள் நிறைந்தவை. அத்தகைய ஒரு பழம் ரம்புட்டான், இது லிச்சியை ஒத்திருக்கிறது.
இது பெரும்பாலும் கேரளா, கர்நாடகா மற்றும் தமிழ்நாடு போன்ற தென்னிந்திய மாநிலங்களில் காணப்படுகிறது. லிச்சியைப் போல தோற்றமளிக்கும் இந்த சிவப்பு பழம், நீங்கள் நம்பாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. இதன் சுவை சற்று இனிப்பாகவும் புளிப்பாகவும் இருக்கும்.
இந்த பழம் சிறியதாகத் தோன்றினாலும், இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. ரம்புட்டான் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ரம்புட்டான் பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ரம்புட்டான் பழத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது.
இந்த பழம் சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவுகிறது. ரம்புட்டானில் வைட்டமின் சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சரும ஆரோக்கியத்தை நல்ல முறையில் பாதுகாக்கின்றன. அவை சரும சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கின்றன. ரம்புட்டான் பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது.
இந்த பழத்தின் பருவம் ஜூன், ஜூலை மற்றும் ஆகஸ்ட் மாதங்கள் ஆகும். ரம்புட்டான் பழம் சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்.
இந்தப் பழத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. உடலில் உள்ள காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது. புற்றுநோயைத் தடுக்கும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை உடலில் உள்ள செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மற்றொரு அறிக்கையின்படி, ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து ரம்புட்டான்களை சாப்பிடுவது புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
ரம்புட்டான் பழம் சிவப்பு நிறத்தில் முட்கள் கொண்டது. சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைக்கும் சக்தி வாய்ந்த பழமாகும். இதில் இரும்புச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி3, மற்றும் புரதம் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ரம்புட்டான் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆஸ்துமாவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கும் ரம்புட்டான் நல்லது. இதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ரம்புட்டானில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. ரம்புட்டானில் நல்ல அளவு பாஸ்பரஸ் உள்ளது.எலும்புகளை கட்டியெழுப்பவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.
