ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவர் தேவையில்லை என்று கூறப்படுகிறது. ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, எடையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.
அவை நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. வெறும் வயிற்றில் 30 நாட்களுக்கு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதைக் பார்ப்போம்.
நம்மில் பலர் நம் நாளை தேநீர், காபி அல்லது கிரீன் டீயுடன் தொடங்குகிறோம். ஆனால், இந்தப் பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறையில் பல நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும் என்பது தெரியுமா..? ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கும் என்ற பழமொழியை நாம் அறிவோம்.
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் காலையில் ஆப்பிள் சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
30 நாட்களில் ஆப்பிள் மேஜிக் :
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் என்ன அற்புதமான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன
சிறந்த செரிமானம் – ஆற்றல் :
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து காலையில் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது. வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆப்பிளில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது.
ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் காலையில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்ட பிறகு, பலர் இலகுவாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும் உணர்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். மேலும், உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் அல்லது எடை இழக்க விரும்பினால், ஆப்பிள்கள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். அவை பசியை அடக்குகின்றன. எனவே ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிக்கலாம்.
மேம்பட்ட மனநிலை :
ஆப்பிள்கள் அருமையாக ருசிக்கும். அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு மனநிலை புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். ஆரோக்கியமான காலை உணவோடு நாளைத் தொடங்குவது நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும்.
அழகும் ஆரோக்கியமும்:
தினமும் காலையில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றுக்கும், சக்திக்கும் மட்டுமல்ல, உங்கள் அழகுக்கும் நல்லது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருகின்றன.
ஒரு மாதமாக ஆப்பிள் சாப்பிட்டவர்கள் தங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும், பிரகாசமாகவும் மாறியதாகவும், அவர்களின் தலைமுடி வலுவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாறியதாகவும் கூறுகிறார்கள். ஆப்பிள்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். எனவே, இன்று முதல் காலை உணவில் ஒரு ஆப்பிளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
