பீட்ரூட் இலைகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன,
மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன, கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கின்றன. நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், அவை எடை குறைக்க உதவுகின்றன. பீட்ரூட் இலைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.
பீட்ரூட்டைப் போலவே, பீட்ரூட் இலைகளிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பீட்ரூட் இலைகளை சாப்பிடுவது கருவுறுதல் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள ஃபோலேட் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
பீட்ரூட் இலைகளில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இவை உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.
பீட்ரூட் இலைகளில் வைட்டமின் ஏ சத்து நிறைந்துள்ளது. இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பீட்ரூட் இலைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி6 மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளன. பீட்ரூட் இலைகளை சாப்பிடுவது தொற்றுகளிலிருந்து விலகி இருக்க உதவும். ஏனெனில் பீட்ரூட் இலைகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.
இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. பீட்ரூட் இலைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது.
இவை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. பீட்ரூட் இலைகளை சாப்பிடுவது குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படாது.
பீட்ரூட் இலைகளை சாப்பிடுவது வயதானால் ஏற்படும் கண் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. மேலும்.. பீட்ரூட் இலைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது.
இதன் விளைவாக, நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்கள். இது எடை குறைக்க உதவும். பீட்ரூட் இலைகளில் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளன.
இவை எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகின்றன. பீட்ரூட் இலைகளில் உள்ள வைட்டமின் பி6 மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது. பீட்ரூட் இலைகளை சாப்பிடுவது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நினைவாற்றல் அதிகரிக்கிறது.
