இந்த சிறிய பழம் அழகான சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளது. ராஸ்பெர்ரி கருப்பு, ஊதா, மஞ்சள் மற்றும் தங்க நிறங்களிலும் கிடைக்கிறது.
இந்த பழத்தில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது. எனவே, அதன் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், இது குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது. ராஸ்பெர்ரி ஒரு சுவையான பழம் மட்டுமல்ல.. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமாக இருக்க, உணவில் பலவகையான பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ராஸ்பெர்ரி பழத் தட்டில் இடம் இருக்கிறதா? இல்லையென்றால், நிச்சயமாக அவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த சிறிய பழம் ஒரு அழகான சிவப்பு நிறம். ராஸ்பெர்ரி கருப்பு, ஊதா, மஞ்சள் மற்றும் தங்க நிறங்களிலும் வருகிறது. இந்த பழம் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது. எனவே, அதன் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், இது குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது.
ராஸ்பெர்ரிகளில் பல்வேறு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அவை மூளையின் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கின்றன. அதை மேம்படுத்துகின்றன. வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி நினைவாற்றலை அதிகரிக்கின்றன.
ராஸ்பெர்ரியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மூளைக்கு மட்டுமல்ல, இதயத்திற்கும் நல்லது. ராஸ்பெர்ரி சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
ராஸ்பெர்ரிகளை தவறாமல் சாப்பிடுபவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
ராஸ்பெர்ரி இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பையும் குறைக்கிறது. அவற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
ராஸ்பெர்ரிகளில் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் சேர்மங்களும் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
இது குறிப்பாக வயிறு மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட ராஸ்பெர்ரிகளை வசதியாக சாப்பிடலாம். எடை குறைக்க டயட் செய்பவர்கள் ராஸ்பெர்ரிகளை சாப்பிட நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ராஸ்பெர்ரி சாப்பிடுபவர்களுக்கு வலுவான செரிமான அமைப்பும் உள்ளது. ராஸ்பெர்ரி சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
மலச்சிக்கல், வாயு அல்லது அமிலத்தன்மை போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ராஸ்பெர்ரி சாப்பிடுவதால் பயனடையலாம்.
மேலும்.. இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது வயதாகும்போது உங்கள் பார்வைக்கு நல்லது. அவை பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
