காலையில் காலை உணவைத் தவிர்த்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு காலையில் காலை உணவு மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, காலையில் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்து ஆரோக்கியம் சார்ந்துள்ளது.

பலர் காலை உணவை சாப்பிடாமல் அவசரமாக வெளியே செல்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு நேரமில்லை. இந்தப் பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல.

காலை உணவைத் தவிர்க்கும் பழக்கம் படிப்படியாக வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் தொப்பை கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு ஆகியவை ஒரே நேரத்தில் அதிகரிக்கும்.

உடல்நலத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. காலையில் டிபன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

டிபன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது தலைச்சுற்றல், பலவீனம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது, வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் குறைவை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

டிபன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு காரணம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது கடுமையான தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.