நீரிழிவு நோய் என்பது உடலில் அதிக இரத்த குளுக்கோஸ் அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறிக்கிறது. இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, பலர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இதில், சர்க்கரையின் அளவை, அதாவது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பல நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் தேநீர் அல்லது காபியில் தேனைச் சேர்க்கிறார்கள். ஆனால் நீரிழிவு நோயில் தேனைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? சுகாதார நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்..
தேனில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அதே போல் வைட்டமின் சி, இரும்பு, மெக்னீசியம், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உள்ளன. அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடையக்கூடிய செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
தேன் ஒரு இயற்கையான இனிப்பூட்டி, ஆனால் அதில் கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இருப்பினும், சர்க்கரை அல்லது பிற சர்க்கரை மாற்றுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, தேன் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மிகக் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகள் அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கின்றனர்.
தேன் வெள்ளை சர்க்கரையை விட இனிமையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, அதை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் தேனை உட்கொள்ளக்கூடாது.
தேனை வாங்கும்போது, அதன் தூய்மை குறித்து கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில் சர்க்கரை பாகு கொண்ட தேன் பெரும்பாலும் சந்தையில் விற்கப்படுகிறது. தேனை உட்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் தேன் உட்கொள்வதால் நன்மைகள் உள்ளன. தேன் உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
தேனை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கிடைக்கின்றன. நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்க தேன் உதவுகிறது.
